¿La ansiedad es constante en tu vida?

¿La ansiedad limita tu día a día?

RECUPERA LA SENSACIÓN DE ENCONTRARTE BIEN.
TE ACOMPAÑO EN TU PROCESO.

Seguramente te han dicho alguna de estas frases:

  • Estate tranquilo/a.

  • Eso son tontería tuyas.

  • Lo que tienes que hacer es tomar infusiones relajantes.

  • Como vas a estar con ansiedad si lo tienes todo.

  • Vete a caminar, ya verás que bien.

Muchas personas empiezan a centrar su energía en controlar la ansiedad, es como que la ansiedad se convierte en el centro de su vida. A buscar información sobre el tema, a preguntar a los conocidos y familiares, a buscar remedios de lo más variopinto, e incluso a creer que la ansiedad se va a quedar para siempre. ¿Te pasa eso a ti?. Es muy importante que sepas que la ansiedad tiene tratamiento. El objetivo es que puedas comprender el proceso de ansiedad que estás viviendo y que puedas volver a sentir cierta calma en tu día a día, y estar bien.

¿Te esta pasando esto?

Tener un problema de ansiedad no es tontería, es real, y tiene sus efectos sobre la vida de quien lo vive. Es una de las experiencias por las que más se consulta a los profesionales de la psicología. Y atenderlo en tu vida, sabiendo que tiene tratamiento, marca una diferencia.

Veamos algunas formas de experimentar ansiedad:

  • Tienes la sensación e estar nervioso constantemente.

  • Sientes que no descansas lo suficiente cuando duermes, despertándote varias veces a la noche.

  • Te cuesta concentrarte incluso en las actividades más cotidianas.

  • Sientes que tu cuerpo está tenso, que te cuesta respirar de manera relajada…

  • Estos nervios, te llevan a comer en exceso. Se conoce como hambre emocional.

  • La incertidumbre está presente de manera continua y lleva a preocuparte intensamente.

  • Tienes la sensación e estás como en bucle, con un bloqueo mental y como desorientado/a.

  • Es como que estás en alerta continua.

¡Hola! ¿Cómo estás?

Psicologo

Me llamo Jesús Muñoz, me dedico a la Psicología y me he especializado en acompañar a personas que están viviendo con tanta ansiedad que su vida está limitada.

Desde 2003  que comencé a trabajar como psicólogo, fui comprendiendo los efectos de la ansiedad en la vida de las personas, me centré en conocer y aprender como las personas vivimos diferentes situaciones que nos generan ansiedad y qué podemos hacer para poner la ansiedad en su lugar.

Mis propias experiencias con la ansiedad, me llevaron a investigar, aprender y profundizar en esta experiencia que resulta muchas veces limitante y conlleva el miedo de que dure para siempre.

En mis años de trabajo en acompañamiento en procesos de ansiedad, han marcado la diferencia en mis pacientes:

  • El respeto por su ritmo y tiempo

  • La escucha a sus vivencias, relaciones y recursos

  • La narración y expresión en primera persona de lo que se vive

Te acompaño.

En terapia trabajamos juntos:

Aquí tienes mi propuesta de tratamiento:

  • Buscamos identificar el problema y qué lo está manteniendo.

  • Aprender y comprender lo que está sucediendo.

  • Conocer e integrar el proceso de toma de decisiones.

  • Incorporar un proceso que permita reducir la sintomatología ansiosa y llegar a la estabilización en mente, emociones y tu propio cuerpo.

  • Conocer e incorporar herramientas para la regulación de las diferentes emociones desagradables que genera la ansiedad.

  • Entender las señales de la ansiedad, para detectarlas y que pueda funcionar a tu favor.

«En realidad, nadie ve una flor -es tan pequeña-, no tenemos tiempo, y ver lleva tiempo, como tener un amigo lleva tiempo». (Georgia O’Keeffe)

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cuándo se hace el pago de la sesión?

Para la sesión online el pago se realiza 24h antes de la misma.

Dos opciones: Bizum o transferencia bancaria.

Para la sesión presencial, el pago se realiza una vez finalizada la misma.

Dos opciones: en metálico o Bizum.

¿Hacer la terapia de manera presencial / online me puede ayudar?

El trabajo es del mismo modo en presencial y en online. El trabajo se centra en tu proceso y buscando la mejor manera de acompañarte.

¿Cuánto dura una sesión?

La sesión online tiene una duración de 60 minutos.

La sesión presencial tiene una duración de 60 minutos.

La periodicidad de las sesiones la decidimos en cada encuentro.

¿Puedo confiar en que lo que hablemos será confidencial?

Si, en terapia nos basamos en el Código Deontológico de la Psicología y en la Ley de Protección de Datos, por lo que como psicólogo estoy obligado a guardar el secreto profesional, respetando así tu intimidad.

¿Cuánto tiempo va a durar la terapia?

No te puedo responder a esta pregunta con exactitud. La terapia es un proceso, y depende de diversos factores.

Buscamos juntos que sea lo más eficaz posible.

¿La terapia será conmigo o con otras personas cercanas?

Por lo general el proceso es individual, es decir contigo. A veces puedo invitar, con tu permiso, a otras personas cercanas que pueden participar en el proceso de manera puntual o continuada, buscando que contribuya a la mejora de la situación que estás viviendo.

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