¿La ansiedad es constante en tu vida?
¿La ansiedad limita tu día a día?
RECUPERA LA SENSACIÓN DE ENCONTRARTE BIEN.
TE ACOMPAÑO EN TU PROCESO.
Seguramente te han dicho alguna de estas frases:
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Estate tranquilo/a.
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Eso son tontería tuyas.
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Lo que tienes que hacer es tomar infusiones relajantes.
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Como vas a estar con ansiedad si lo tienes todo.
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Vete a caminar, ya verás que bien.
Muchas personas empiezan a centrar su energía en controlar la ansiedad, es como que la ansiedad se convierte en el centro de su vida. A buscar información sobre el tema, a preguntar a los conocidos y familiares, a buscar remedios de lo más variopinto, e incluso a creer que la ansiedad se va a quedar para siempre. ¿Te pasa eso a ti?. Es muy importante que sepas que la ansiedad tiene tratamiento. El objetivo es que puedas comprender el proceso de ansiedad que estás viviendo y que puedas volver a sentir cierta calma en tu día a día, y estar bien.
¿Te esta pasando esto?
Tener un problema de ansiedad no es tontería, es real, y tiene sus efectos sobre la vida de quien lo vive. Es una de las experiencias por las que más se consulta a los profesionales de la psicología. Y atenderlo en tu vida, sabiendo que tiene tratamiento, marca una diferencia.
Veamos algunas formas de experimentar ansiedad:
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Tienes la sensación e estar nervioso constantemente.
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Sientes que no descansas lo suficiente cuando duermes, despertándote varias veces a la noche.
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Te cuesta concentrarte incluso en las actividades más cotidianas.
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Sientes que tu cuerpo está tenso, que te cuesta respirar de manera relajada…
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Estos nervios, te llevan a comer en exceso. Se conoce como hambre emocional.
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La incertidumbre está presente de manera continua y lleva a preocuparte intensamente.
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Tienes la sensación e estás como en bucle, con un bloqueo mental y como desorientado/a.
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Es como que estás en alerta continua.
¡Hola! ¿Cómo estás?
Me llamo Jesús Muñoz, me dedico a la Psicología y me he especializado en acompañar a personas que están viviendo con tanta ansiedad que su vida está limitada.
Desde 2003 que comencé a trabajar como psicólogo, fui comprendiendo los efectos de la ansiedad en la vida de las personas, me centré en conocer y aprender como las personas vivimos diferentes situaciones que nos generan ansiedad y qué podemos hacer para poner la ansiedad en su lugar.
Mis propias experiencias con la ansiedad, me llevaron a investigar, aprender y profundizar en esta experiencia que resulta muchas veces limitante y conlleva el miedo de que dure para siempre.
En mis años de trabajo en acompañamiento en procesos de ansiedad, han marcado la diferencia en mis pacientes:
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El respeto por su ritmo y tiempo
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La escucha a sus vivencias, relaciones y recursos
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La narración y expresión en primera persona de lo que se vive
Te acompaño.
En terapia trabajamos juntos:
Aquí tienes mi propuesta de tratamiento:
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Buscamos identificar el problema y qué lo está manteniendo.
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Aprender y comprender lo que está sucediendo.
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Conocer e integrar el proceso de toma de decisiones.
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Incorporar un proceso que permita reducir la sintomatología ansiosa y llegar a la estabilización en mente, emociones y tu propio cuerpo.
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Conocer e incorporar herramientas para la regulación de las diferentes emociones desagradables que genera la ansiedad.
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Entender las señales de la ansiedad, para detectarlas y que pueda funcionar a tu favor.
